물에 띄우지 마세요, 레몬 건강 효과 끌어올리는 섭취법
시작하며건강에 좋은 과일로 손꼽히는 레몬, 대부분은 레몬수를 떠올리지만, 사실 그렇게만 먹어선 충분한 효과를 기대하기 어렵다. 비타민C의 보고인 레몬은 혈관 건강부터 간 해독, 면역력 회복까지 도움을 줄 수 있는 다기능 과일이다. 하지만 효과를 제대로 보려면 섭취 방식이 달라야 한다. 이 글에서는 레몬이 우리 몸에 주는 효능과 함께, 레몬을 가장 효과적으로 섭취하는 방법을 구체적으로 소개한다. 1. 레몬이 가진 건강 효과는 생각보다 넓다레몬에는 비타민C 외에도 셀레늄, 아연, 구연산, 유기산 등 여러 건강한 성분이 들어 있다. 이 성분들은 혈관과 혈액을 정화하고, 몸속 독소를 배출하며, 활성산소를 줄이는 데 기여한다. 즉, 단순한 피로 개선을 넘어 뇌혈관 건강, 면역력 강화, 심지어 신장 결석 예방에도 ..
2025. 4. 17.