건강주스1 당근 주스, 이렇게 먹어야 효과적! 영양소 흡수율 높이는 방법 1. 시작하며당근 주스는 건강을 위해 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이다. 하지만 단순히 생으로 갈아 마시는 것보다 더 효과적인 방법이 있다. 당근과 토마토를 함께 익혀 섭취하면 베타카로틴과 라이코펜의 체내 흡수율을 높일 수 있고, 여기에 올리브 오일까지 더하면 영양소 활용도를 극대화할 수 있다. 이번 글에서는 당근 주스를 보다 건강하게 마시는 방법을 소개한다. 2. 당근과 토마토를 함께 먹어야 하는 이유당근과 토마토는 함께 조리하면 각각의 영양소 흡수율이 더욱 높아진다.당근: 베타카로틴과 팔카리놀 성분이 풍부해 체내 항산화 작용을 돕는다.토마토: 라이코펜이 함유되어 있으며, 열을 가하면 몸에서 더 쉽게 흡수된다.올리브 오일: 지용성 비타민과 항산화 성분의 체내 흡수를 도와 건강 효과를 극대화한다. 3... 2025. 2. 18. 이전 1 다음